Die Relaxliege und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit

Das perfekte Sofa gibt es noch nicht, zumindest aus ergonomischer Sicht. Selbst die raffiniertesten Möbel dieser Art werden irgendwann Muskelschmerzen und Verspannungen im Körper verursachen, wenn wir sie längerfristig nutzen. Es liegt daher an uns, auf unsere Haltung im Sitzen oder Liegen auf dem Sofa zu achten.

Die richtige Relaxliege

Dieser Prozess beginnt mit dem Kauf der Möbel selbst. Neben anderen Elementen wie Farbe oder Textur müssen wir versuchen, eine Liege zu wählen, die absolut bequem ist und sich den Bedürfnissen unseres Körpers anpasst.

Dabei spielt besonders die Länge eine große Rolle, aber auch die Breite der Relaxliege muß passend sein zu dem, Menschen, der auf ihr Ruhe und Erholung genießen möchte. Der Spitzname des Sofas als "König des Wohnzimmers" ist mehr als gerechtfertigt, denn hier verbringen wir die meiste Zeit, sei es beim Genießen vor dem Fernseher, beim Lesen eines guten Buches oder beim Chatten mit Freunden.

Auch im Garten kann man eine Relaxliege aufstellen

Wer einen Garten hat, sieht das vielleicht etwas anders. Denn im Sommer will man natürlich in seinem Garten an der frischen Luft entspannen und nicht in einem überhitztem Wohnzimmer. Doch auch hier haben die Hersteller eine perfekte Lösung gefunden: Die "Relaxliege im Garten".

Ob aus Holz oder Aluminium: Eien Relaxliege macht auch im Garten etwas her und sorgt vor allem für einen Genuß beim Liegen (Und Vorsicht: Manchmal auch für neidische Nachbarn!". Nur eine Relaxliege, die überwiegend aus Leder hergestellt wird, sollten Sie besser nicht im Garten benutzen. Und wenn, dann abends aber immer wieder ins trockene bringen!

 Entspannung ist in jedem dieser Momente garantiert, aber manchmal neigen wir dazu, unsere Haltungen zu vernachlässigen und die Aufmerksamkeit auf die Position der Wirbelsäule zu richten. Diese sorgenfreie Haltung führt zu unangenehmen Krämpfen, Kontrakturen, Lumbalschmerzen, Erschöpfung und im schlimmsten Fall zu schweren Muskelverletzungen.
Wie kann man Rückenschmerzen vermeiden, die durch das Sofa verursacht werden?

Entspannung der Wirbelsäule auf der Relaxliege

Die am stärksten betroffenen Bereiche sind in der Regel der Kopf und der Rücken, da der erste Teil mit der Wirbelsäule falsch ausgerichtet ist, während der Druck im Rückenbereich in der zweiten so schädlich wird, dass die Beine ständig gebeugt bleiben. Letzteres belastet die Gelenke im Knie und wirkt sich negativ auf Hüfte und Becken aus.

Das Wichtigste ist, die Wirbelsäule gerade zu halten. Wenn wir uns diese Gewohnheit aneignen, nehmen wir automatisch eine angemessene Haltung ein. Auch sollten wir nicht zu hoch aufstehen oder uns in eine gefälschte Pose stylen.

Das Ideal ist, entspannt zu sitzen und das gesamte Gewicht unseres Körpers zwischen dem Hals- und Lendenbereich auszugleichen, dessen Bereiche im Folgenden beschrieben werden.

Ist es schlecht, sich auf das Sofa zu legen?

Auf der Relaxliege im Garten unter duftenden Blumen

Diese Frage hängt wirklich von mehreren Faktoren ab. Zuerst einmal, es sei denn, Sie haben eine Relaxliege im Wohnzimmer, die bequem und geräumig genug ist, kann das Schlafen auf dieser Art von Möbeln gleichbedeutend sein mit sehr schweren Krankheiten wie Hernien, ganz zu schweigen von psychologischen Störungen wie Schlaflosigkeit und geringer Arbeitsproduktivität. In unserem Land machen viele Menschen ein Nickerchen, und manchmal, vielleicht weil sie es informeller finden als ein Bett, wählen sie das Sofa als Ziel für eine kurze Ruhezeit.

 Neben einer Zeit zu diesem Teil hat sich der Verkauf von Relaxliegen aus Platzmangel vervielfacht. Wenn wir uns für eine Schlafcouch entscheiden, ist es wichtig, auf ein Qualitätsmodell zu setzen, da wir viele Stunden damit verbringen werden, die Freizeit zu genießen und darin zu schlafen. Qualität und Gesundheit stehen nicht im Widerspruch zum Preis, denn sie kümmern sich nicht nur um die Gesundheit unseres Körpers, sondern auch um die Gesundheit unseres Geldbeutels.

 Allerdings benötigen Schlafsofas eine ganze Menge Platz, schon die dicken Rückenlehnen sind zum Schlafen eigentlich völlig überflüssig.
Ene Relaxliege besitzt keine Rückenlehne, ebensowenig wie sperrige Armlehnen. Die ist viele leichter, kann deshalb auch einfacher umgestellt werden und paßt sich durch ihre wellige Form hervorragend der Wirbelsäule an. Zu bedenken ist lediglich, daß man auf einer Relaxliege nur in Rückenlage in den Genuß aller Vorteile kommt.

Lendenwirbelbereich beim Liegen

Bei den Lendenwirbeln erreichen wir eine gute Funktion, wenn wir uns auf die Beckenknochen, die sogenannten Ischias, stützen. Gleichzeitig müssen wir sicherstellen, dass der untere Teil des Rückens die Rückseite des Sofas berührt.
Andernfalls können wir ein Kissen verwenden, um unserem Körper zu helfen, sich auszuruhen. Schließlich stellen Sie sicher, dass Ihre Füße den Boden richtig erreichen und nicht auf halbem Weg die Beine zusammendrücken, letztere sollten auch einen Winkel von neunzig Grad in Bezug auf die Wirbelsäule einhalten. Zervikalbereich Für die Halswirbelsäule kommt es vor, dass die Rückseite des Sofas oft unter oder über unserem Hals bleibt.

Diese Tatsache ist auch äußerst schädlich, wenn man bedenkt, dass der Kopf nicht die nötige Unterstützung findet, weil er zu stark komprimiert oder übermäßig gespannt ist. Benutze auch hier das Kissen, um deine Körperhaltung auszugleichen.

Die Größe des Sofas ist keine Entschuldigung dafür, dass es nicht den Mindestanforderungen entspricht, die wir benötigen, wie beispielsweise eine gute Rückenlehne oder Armlehnen in der idealen Größe. Ein kleines Sofa ist nicht gleichbedeutend mit einem Sofa mit einem kleinen Rücken. Das Internet ist eine außergewöhnliche Möglichkeit, um Modelle von einer unendlichen Anzahl von Marken zu entdecken, also schauen Sie vor dem Kauf einer Relaxliege, egal wie groß oder klein, genau hin, bis Sie die perfekte Liege für Ihr Wohnzimmer und Ihren Rücken finden.

Falsches Liegen auf der Liege

Haltungsschäden beim Liegen auf dem Sofa können Hals- oder Lendenwirbelbrüche, Stimmungsschwankungen, Alpträume und sogar das Risiko einer Venenthrombose verursachen.
In vielen Fällen gehen die Patienten zum Arzt wegen eines schweren Kreuzschmerzes, der als Kreuzschmerz bekannt ist.

Offensichtlich ist das Sofa kein ideales Möbelstück, um sich hinzulegen und die Kraft wieder aufzufüllen. Sie können jedoch immer bequemere Positionen einnehmen, wie z.B. auf der Seite liegend und mit einem Kissen zwischen den Beinen und einem anderen auf dem Kopf, um es richtig abzustützen, oder wenn Sie auf dem Rücken bleiben wollen, müssen Sie das Gleichgewicht zwischen dem Lenden- und Halsbereich durch Kissen und Anheben der Beine ausgleichen.